Kata orang, untuk menguatkan badan makanlah daging selalu, tapi usah terlalu kerap. Seminggu sekali cukup untuk daging merah. Kemudian pakailah haruman selalu. Psikologinya apabila berbau harum kita akan terasa lebih selesa untuk hidup. Keharuman menyebabkan kita menghirup nafas dalam-dalam dan ini membetulkan sistem-sistem saraf dalam badan . maka, tak mustahillah badan menjadi kuat.Kerap-keraplah mandi, tentunya segar dan terasa kuat seluruh badan,kalau tak mandi memang rengas dan psikologinya akan menyebabkan badan lemah dan malas.Sayangkan penglihatan, selalulah duduk menghadap kiblat dan memandang kehijauan.
Sedikit petikan dari buku Membina Jiwa serasi, Dr HM Tuah Iskandar ai-haj.
